您现在的位置：首页 > 想参加活动 > 练习会说明  
 
—  装备
—  道德
时间: 区域: 类别:
点此查看练习会活动安排
 
      每个人都有自己的梦想，选择自行车运动的朋友们也会有梦想。当你想到那些冠军，伊诺、安杜兰、兰斯，他们是环法冠军，他们的成功得益于对骑行的酷爱，他们愿意牺牲更多而去骑上百公里的车子。他们会依照正确的计划去训练而达到目的。你能从这些冠军身上学到的精神能使你尽快地实现你的梦想。
      自行车爱好者们，达到梦想之巅不是光靠说就可以实现的，而是要通过实际行动。需要每天刻苦的骑行，投入你的全部时间和精力？不，你有你的生活，工作、家庭和另外一些你必须承担的责任，不能因为自行车而被放弃。我们只是选择骑车当成爱好、娱乐以及锻炼的方式之一，但这并不影响我们学习科学的骑行方式。让我们骑行地更快乐，更健康！
      训练地要点，适度训练，每个人对耐力、速度都有一个极限，不要去超越极限，所谓物极必反。坚持训练，很多爱好者都是三天打鱼两天晒网，只是真正地成功需要你坚持下去，并且是有计划地进行，可以不是每天，不是每周，但需要你把训练有计划的持续下去，可以安排多样化地综合训练，以适应自己的生活。充分的休息，你的身体不是机器，没有休息就不能强壮，随着训练的深入，休息也要增加，一般运动员需要至少7个小时的睡眠，而午睡是个增加睡眠时间的好办法。比赛目标，爱好者们的梦想是获得冠军，为了能够获得冠军，同样需要训练的支持，由于训练强度不可能和专业运动员相比，所以要针对比赛进行训练的优化，至少在赛前2个月开始针对性训练，逐渐调整你的耐力、爆发力、柔韧性，在赛前保留3天用作休息，以便在比赛当日发挥你的最佳水平。
      举例来说一次爬坡练习，常规的准备是必不可少的。装备：头盔、骑行服、手套、水等等这些，重要的是，你要明确此次的训练计划，事前需要根据最近的训练状况选择合适的地点，预计准备练习的时间，距离，同样的，需要明确是耐力练习，还是冲刺练习。剩下的便是你努力的骑行！
      在跨上单车后，你需要的就是完成你的目标，汗水、泪水不能阻碍你的成长，梦想等待着你的实现！
 
2007 SHIMANO, INC. ALL RIGHTS RESERVED 隐私政策 联系我们:club@sh163.net 客服电话：800-820-6812